COMO PERDER 10 KG EM 1 MES COMENDO BEM.. DIETA DISSOCIADA.....

A princípio: você não vai precisar deixar de comer nada nem contar calorias. UFFA!!!!!



A única regra é ingerir carboidratos do momento em que sair da cama até as 18 horas. Valem batata, cenoura, beterraba, pães e massas integrais. Eles fornecem a energia necessária para as atividades do dia a dia.



Depois desse horário, consuma itens ricos em proteína animal, que demoram mais a ser digeridos e, por isso, geram sensação de saciedade para impedi-la de atacar a geladeira na madrugada.



“Não é permitido misturar os dois grupos na mesma refeição”, avisa João César. Por quê? A resposta tem embasamento biológico: “A combinação dos dois grupos aumenta a liberação de insulina, hormônio responsável por barrar a ação da enzima lipase – encarregada da metabolização das moléculas de gordura”, explica. O resultado dessa mistura é engordativo: uma vez que não consegue quebrar a gordura, o organismo acaba por estocá-la, aumentando a camada adiposa. Em outras palavras, barriga e culote saltando. Socorrooo!





aprendi muito lendo o blog: http://www.blogizazilli.com/dieta-dissociada-para-emagrecer-a-jato/