Socorro!!!!!

Aiii gente desanimo 

Sempre q subo na balança eu desanimo ! Tanto trabalho e o porteiro nem se mexe !

Vou pegar pesado na academia ! 

Menos comida no prato ! 

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Contanto calorias. isso é importante?

Pesquisando todos dizem que sim ,então vamos lá! 

Comecei hoje 27/09 um diário escrito !

Começando a contar calorias ! 

Eu cometo muitos erros .. Tipo ficar sem tomar café !

Mais estou tentando melhorar nisso !

Hoje pretendo tomar o máximo de água que puder e amanhã segunda feira regularizo tomando 2 litros de água diário ! 

Hoje de almoço foi omelete ! 

Só:154 calorias 

De janta será uma salada de pepino com alface! Somente temperada com vinagre !

Alface : 15 calorias 

Pepino :16

Vinagre :18

Por hoje será só ! Domingo e não tenho fome nem malho !

Amanhã segunda feira dia 28/09 coloco mais um pouco de calorias no cardápio! 

Isso pois dezembro quero vestir branco na virada do ano e ficar bem na foto ,além de entrar maravilhosa em um biquíni ....

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Chia? É de emagrecer?

Ai outra ? 

Foi o que falei a nutri ! 

Pois é semana passada inclui a chia na minha dieta ....

Ajuda a emagrecer: um dos motivos que fazem da chia uma grande aliada na perda de peso está na sensação de saciedade que a semente proporciona. Suas fibras têm a capacidade de absorver muita água, transformando-se em uma espécie de gel. É só fazer o teste, deixando uma porção de molho num copo para perceber a semente inchando em pouco tempo. Quando é ingerida, a reação é semelhante. Em contato com os sucos gástricos, suas fibras se transformam nesse gel, que aumentam a dilatação do estômago. É esse mecanismo um dos fatores que favorecem a saciedade e, consequentemente, acarreta um menor consumo de alimentos.

Eu tomo uma colherada com água!

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Incluindo Goji Berry na minha dieta

Olha , pesquisei, pesquisei,pesquisei e só conclui uma coisa !

Os benefícios são muitos ! Porém se emagrece ninguém sabe ao certo ! 

Porém sobre os benefícios todos concordam 

Eu Incluí a perdido da nutricionista e estou gostando ! 

Os benefícios do Goji Berry são muitos, na lista abaixo você confere em detalhes todos os benefícios que a fruta trás à você:

• Promove perda de peso
• Estende a vida, protege o corpo da idade prematura através da poderosa ação antioxidante
• Estimula a secreção de GH (Hormônio do crescimento humano)
• Aumenta a função sexual
• Promove a saúde dos olhos e melhora a visão
• Promove a saúde do fígado
• Trata sintomas da menopausa
• Previne mal estar matinal no primeiro trimestre de gestação
• Aumenta a fertilidade
• Melhora o humor
• Aumenta a energia e força, especialmente na luta contra doenças
• Mantém pressão sanguínea saudável
• Reduz o colesterol
• Promove a taxa normal de açúcar no sangue em adultos com diabetes
• Alivia dores de cabeça e tonturas
• Melhora as funções cardíacas
• Melhora a resistência contra doenças
• Fortalece o sangue, melhorando a produção de glóbulos brancos e plaquetas
• Fortifica os músculos e os ossos
• Melhora a memória e raciocínio rápido
• Promove a função normal dos rins
• Alivia a ansiedade e estresse
• Alivia a insônia e melhora a qualidade do sono
  

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Decepcionada e derrotada

Decepcionada e derrotada 

Quero emagrecer o máximo possível até o fim do ano ! 

Porém ontem falhei !

Comi arroz ,macarrão e muito carboidrato, tudo de uma vez !!!

Me senti muito triste ...

Mais sei lá me bateu uma fome desespero sei lá ! 

Mais hoje estou focada de novo ! 

Pois sei que muitas passam por isso , estão por isso resolvi postar tudo aqui !!! 

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Inundada

Assim que me sinto ! Estou bebendo tanta água!

Principalmente a água de gengibre,que já ensinei a fazer! 

Passar pela rua e não poder comer ainda é péssimo !

Tenho que resistir ! Estou mudando até de caminho !!!! 

Louco isso!

Será que dessa vez chega mais longe! 

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Gengibre...Mergulhando nisso

Lutadoras ! Estou mergulhando no tal do chá de gengibre ! 

Ui para minha surpresa é uma delicia !

Bom ! Refrescante ! Dai faço uma combinação ! De manhã água com gengibre o dia todo :4 rodelas de 2cm de gengibre e meio litro de água ai vou acrescentando água !

Quando gengibre perde o gosto ,troco !

À noite : chá quentinha antes de dormir : 4 rodelas de 2 cm em uma xícara de chá!  

Muito bom ! 

Eu To tentando vencer a gordorexia !!!

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A Grande Dificuldade em Assumir

Bom lutadoras ! Tenho uma grande dificuldade de achar pessoas que assumam ter a gordorexia !

Acho que muitas ainda não caíram na real e não sabem que têm esse problema ! 

Ou até mesmo , não quer assumir que tem esse problema ! 

A gordorexia não é se ver mais magra e sim não se ver tão gorda ! 

A pessoa se vê gorda mais não tão gorda como na realidade ! 

Sempre achando que está 1 número a menos no manequim ! 

Eu só me dei conta que estava gorda, quando todas as lojas que eu entrava para comprar roupas , eu sempre pedia m ou 40 e as vendedoras me diziam q meu tamanho era 46 ou Gg ....

Como assim ? Eu não me via tão gorda !

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Frutas /gordorexia

Bem meninas... Como disse fui diagnosticada com esse distúrbio alimentar ! Agora quero lutar para que isso vire uma patologia (acho que é assim que se fala )

Vou falando mais a cada dia !!!

Hoje venho com uma dica ! 

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Gordorexia

Alguém já ouviu falar sobre isso ? 

Bom Vamos lá !

A maioria das mulheres costuma se queixar dos quilinhos a mais, da calça jeans que não fecha ou do vestido que não abotoa. Por outro lado, há pessoas que não se dão conta do excesso de peso. Elas se olham no espelho se veem magras, quando na verdade estão acima do peso. Essa situação é chamada popularmente de gordorexia. Definida como um transtorno de imagem que atinge pessoas acima do peso ou obesas, a gordorexia não é reconhecida pela Organização Mundial de Saúde.

Pois é sendo assim fui diagnosticada com essa "doença " e aconselhada a procurar um psicólogo !

Mesmo eu fazendo dieta e reeducação  alimentar !

Alguém se encontra nesse problema ? 

Em breve! falarei mais aqui sobre isso ...

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