Dieta da proteína da soja

9 kg em 3 dias ....Nova dieta 

Da proteína da soja .. ( mais q48 e aero hit)

Conheço essa dieta hoje ....

Importante

• Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
• Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.

 DIETA

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.
Lanche da manhã200ml de suco com proteína
Almoço200ml de suco com proteína
Lanche da tarde200ml de suco com proteína
Jantar200ml de suco com proteína
Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã 
2 xícaras de melão em pedaços
Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços
Almoço
1 banana média
Lanche da tarde
2 maçãs médias
Jantar
1 manga grande
Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
Importante

• Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
• Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

Importante por ser uma Dieta de perda de peso rápido é possível que você sinta os seguintes sintomas

• Fraqueza forte.
• Sonolência a partir do segundo dia.
• Dor de cabeça a partir do segundo dia.

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Fim da usp 7 dias -4kg

Bom já que estacionei ...

Borá fazer aero hit ... E q48....

1 semana de treino pesado !!!!

Ultimo dia de usp 7 dias -4kg....,

Neste dia pude comer o que quis , então vamos lá !!!!

Comi livremente: comida japonesa , carne seca com abóbora,bolo e brigadeiro....

Tomei vinho e cerveja .....

Me pesei no dia seguinte ao acordar e fiquei boba  não tinha engordado nem 1 kg...

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Bora correr ???

Então ....

Continuo na luta e amanhã finalizo a usp ...

Realmente estacionei no peso... 

Para acabar com isso vou dar uma corrida na praia  ! 

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Estacionei no peso

Bom ! Que tem para hoje dia 13/02???

Corrida na praia !!! Aff estacionei no peso !!! 

Tentar eliminar mais 4 kg essa semana que se inicia !!!

#Projetonandamagraemsalvador

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Queima 48 horas !!!!!

Por Deus !!!!

Isso não é de Deus !!!

Coisa de louco ...

Vou dizer isso queima tudo ... Dá para fazer em casa de boa ou até mesmo complementar o treino !!!

Vou deixar o link aqui para quem quiser ver ...👀👀👀👀💪🏽💪🏽💪🏽

#projetonandaemsalvador

https://m.youtube.com/watch?v=V0ofJ9I0EwY&feature=youtu.be

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Usp maravilhosa !!!!

Então ... Quarta feira recomecei a dieta da usp ...

Espero perder pelo menos 10 kg..

Vamos lá!!!

#projetonandaemsalvador 

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Eu voltei agora pra ficar ...

To aqui ! 

Malhei e eliminei os 800 gr que tinha voltado ! Agora o foco é outro ...

Mantive o peso no carnaval ....

É hoje .....

#projetomarço

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Carnaval ....

Dai vem o carnaval ... Vou dar uma sumida pois como estão vendo na foto ? Meu carnaval está tenso ...

Vou tentar manter mais não garanto kkkkkkkkk

Bom carnaval a todos ...

É assim está o meu carnaval ...

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Bloco da preta ,carnaval x dieta

Então ...ooooohhh abre alas que eu quero passar !!!!

Começou o carnaval ... Desesperei total ... Quero comer, beber e quero manter o peso ... 

Como fazer ? 

Bom vou tentar ficar na linha ..

Sei que muitas são iguais a mim .. Isso me incentiva ....

Borá para folia 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

E para começar bloco da preta .....

💃💃💃💃🎉🎉🎉

Ratinha kkkkkkkkk 🙈😓🙈🙈

O importante é curtir .....

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Dia de felicidade e premiação!!!!

E então veio a primeira fase da tão esperada premiação ....

Ohhhh tão feliz 😍😍😍😍😍

Mas também levei um susto !😱

Meu pai como estou gordaaaaaa 🙈

Mais foi um dia lindo e emocionante !!

Quem quiser comprar Corset é só acessar :www.icsmodas.com.br

Obrigado a todos que seguem aqui é que compram Corset ICS MODAS....

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Meu dia mantendo .....

Então ... Não parei de beber porém emagreci .. Mais pretendi parar de tomar cerveja !

Mais o Rj é um. Forno então já viu ... 

Bebida e comida ....

Só Jesus na causa ...

Mais quero q até março eu perca 10 kg .....

Quanto isso eu vou arrumando minha carinha ...afinal algo tem que estar bonito ....

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Sumi de novo ! Mais menos tempo que antes ...

Então estou na linha !

Bom estou seguindo plano de dieta tranquilo ! 

Veio a premiação é eu escapuli da dieta !!!

Esto mantendo o peso ! 

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Ebaaaaa!!!!

Feliz !!!! Bom ontem não perdi muito , como disse no post anterior ,mas hoje eliminei mais 1kg!

Então 79.1kg !!!! De volta a casa dos 70 .... 

Ontem eu dei uma jacada a noite pois comi 2 garfinhos de arroz!

Mais o importante é que mantive a dieta mesmo dando uma saidinha ....

Meu café da manhã não é lá essas coisas pois não sinto muita fome de manhã !

Então comi gelatina 2 potinhos ...

Almoço : frango assado sem pele 

Jantar: churrasquinho de frango e carne dukan 

Jacada; cerveja e 2 garfinhos de arroz branco ....

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Acho que estacionei .....

Pois bem ! 

Ontem foi . De manhã café com leite e uma fatia de queijo branco , almoço quibe dukan e janta foi crepe dukan ...

Pois bem acordei com o mesmo peso !!! 

Hoje vou tentar mudar o cardápio para ver o que acontece na balança ......

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Voltando ao peso inicial

comecei a dieta dukan na terça 26/01 com 82.200 kg estou na fase ataque e hoje 28/01 estou com 80.0  kg...

Dei uma escorregada .. Comi carboidrato ,foi bem pouco menos de 60 gr...

Então sendo assim vou continuar ...

Cafe da manhã 

1ovo

50 gr de queijo branco (fatia da grossura do seu dedo)

Bata o ovo , faça uma omelete de queijo branco sem gordura (Danúbio)

3 gotas de azeite extravirgem 

1 pitada de sal 

Ótima opção para café da manhã ou almoço 

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Crepe dukan

Meninas achei uma delicia 

Para jantar é uma boa opção !!!

Ingredientes 

1 ovo 

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado 

5 colheres de sopa de água 

1 colher de sopa de farelo de aveia 

1 pitada de sal 

Modo de preparo 

Misture tudo bem batidinho e leve à frigideira antiaderente....

Depois recheie como quiser ...

Eu adoro de frango !

Tempere e desfie o frango e após coloque 1 colher de requeijão e recheie seu crepe 

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Dieta dukan o retorno !!?!

Então segunda feira iniciei a dieta dukan.

Desta vez estou focada e também não falei a ninguém que estou de dieta !

Estava com 82.200 kg no dia da pesagem !

Hoje estou com 81.100kg isso só no 1 dia da dieta ...eu farei 6 dias de ataque .... 

Como sou gorda ,só tiro foto de rosto ...

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Ano novo

Nossa faz tempo que não venho aqui!

Então vamos lá !!!

Bom! Estou de volta a dieta ..., é

Hoje é o 1º dia !!!!

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