Voltando ao peso inicial

comecei a dieta dukan na terça 26/01 com 82.200 kg estou na fase ataque e hoje 28/01 estou com 80.0  kg...

Dei uma escorregada .. Comi carboidrato ,foi bem pouco menos de 60 gr...

Então sendo assim vou continuar ...

Cafe da manhã 

1ovo

50 gr de queijo branco (fatia da grossura do seu dedo)

Bata o ovo , faça uma omelete de queijo branco sem gordura (Danúbio)

3 gotas de azeite extravirgem 

1 pitada de sal 

Ótima opção para café da manhã ou almoço