Ebaaaaa!!!!

Feliz !!!! Bom ontem não perdi muito , como disse no post anterior ,mas hoje eliminei mais 1kg!

Então 79.1kg !!!! De volta a casa dos 70 .... 

Ontem eu dei uma jacada a noite pois comi 2 garfinhos de arroz!

Mais o importante é que mantive a dieta mesmo dando uma saidinha ....

Meu café da manhã não é lá essas coisas pois não sinto muita fome de manhã !

Então comi gelatina 2 potinhos ...

Almoço : frango assado sem pele 

Jantar: churrasquinho de frango e carne dukan 

Jacada; cerveja e 2 garfinhos de arroz branco ....

Ler mais

Acho que estacionei .....

Pois bem ! 

Ontem foi . De manhã café com leite e uma fatia de queijo branco , almoço quibe dukan e janta foi crepe dukan ...

Pois bem acordei com o mesmo peso !!! 

Hoje vou tentar mudar o cardápio para ver o que acontece na balança ......

Ler mais

Voltando ao peso inicial

comecei a dieta dukan na terça 26/01 com 82.200 kg estou na fase ataque e hoje 28/01 estou com 80.0  kg...

Dei uma escorregada .. Comi carboidrato ,foi bem pouco menos de 60 gr...

Então sendo assim vou continuar ...

Cafe da manhã 

1ovo

50 gr de queijo branco (fatia da grossura do seu dedo)

Bata o ovo , faça uma omelete de queijo branco sem gordura (Danúbio)

3 gotas de azeite extravirgem 

1 pitada de sal 

Ótima opção para café da manhã ou almoço 

Ler mais

Crepe dukan

Meninas achei uma delicia 

Para jantar é uma boa opção !!!

Ingredientes 

1 ovo 

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado 

5 colheres de sopa de água 

1 colher de sopa de farelo de aveia 

1 pitada de sal 

Modo de preparo 

Misture tudo bem batidinho e leve à frigideira antiaderente....

Depois recheie como quiser ...

Eu adoro de frango !

Tempere e desfie o frango e após coloque 1 colher de requeijão e recheie seu crepe 

Ler mais

Dieta dukan o retorno !!?!

Então segunda feira iniciei a dieta dukan.

Desta vez estou focada e também não falei a ninguém que estou de dieta !

Estava com 82.200 kg no dia da pesagem !

Hoje estou com 81.100kg isso só no 1 dia da dieta ...eu farei 6 dias de ataque .... 

Como sou gorda ,só tiro foto de rosto ...

Ler mais

Ano novo

Nossa faz tempo que não venho aqui!

Então vamos lá !!!

Bom! Estou de volta a dieta ..., é

Hoje é o 1º dia !!!!

Ler mais